ماذا نعني بالروقان؟
أن تعيش الروقان يعني أن تسلم أمرك لله وتكون مرتاح داخلياً للمواقف الإيجابية والمواقف السلبية على سواء.
أن تتمتع بحالة من انعدام الانفعال الذي يتسبب باضطراب الأعصاب فتكون أكثر تحكم وإدارة وسيطرة على ما يتفوه به لسانك ، وما يصدر من جوارحك وما يقر في قلبك.
ماذا نعني بالهدوء؟
أن أكون هادئاً يعني أنني أعيش الحضور والتركيز والسكون .
الحضور في هذه اللحظة أنا أعيش هنا والآن فأقوم بالتصرف مع الموقف الذي أمامي بدون إسقاط من الأمس ولا خوف من الغد وفي لحظة الغضب والعصبية انا مدرك لمشاعري وافكاري وجسدي وبالتالي
منتبه تماما ما هو الشعور وراء الغضب والعصبية وبالتالي أتفاعل معه ولا أكون عبارة عن ردة فعل للغضب يفعل بي ما يشاء.
التركيز أنني أستطيع التركيز بما يهمني الآن ما الذي في مصلحتي؟ مصلحة طفلي؟ مصلحة عملي ؟ فلا أنفعل بطريقة تخسرني أشخاص او مناصب او راتب! هل أستطيع التركيز والاختيار انني اريد نتيجة مجدية وليس سريعة؟ وبالتالي بدل أن اضرب واصرخ وأخسر علاقتي مع أطفالي؟ وأهمش شخصية طفلي نفسياً؟ اقدر أن أكون قدوة له أي القدرة على البقاء مع الحدث كما هو بدون مبالغة ولا تفريط
والسكون شعور الطمأنينة الداخلي أنني بخير وان كل ما يحدث لي هو رساله سأتعلم منها ، أنني أستطيع ان أتمالك نفسي واحتويها. هو ذلك الشعور المريح ، الواثق، أن كل ما يحدث لي وما أعيشه خير.
فهل أنت مستعد لعيش كل هذا بشكل عملي في دورة عيش الروقان
ماذا ستتعلم في هذه الدورة
-
-
ستعرف ماذا يعني أن أكون أما هادئة أو أبا أو إنسانا هادئا.
-
ستكتشف كيف تدور الأمور بداخلنا وكيف تتفاعل أفكارنا ومعتقداتنا مع مشاعرنا.
-
ستحصل على فرصة التعرف على مشاعرك والتواصل معها بوعي وعمق.
-
ستكتشف هل ما تعاني منه هو العصبية فقط أم أن هناك سرّ آخر.
-
ستعيد ترتيب أمورك من خلال إعادة برمجة العقل المنطقي وتعلم طريقة إدارته بفاعلية، وتهدئة العقل العاطفي .
-
ستتعلم احتواء غضب الأطفال والمراهقين في البيت والمدارس وحتى في العيادات النفسية.
-
ستتعلم مهارات متنوعة لتهدئة نفسك أثناء المواقف المستفزة.
ماذا ستستفيد من الدورة؟
-
سترتاح اعصابك .. ويزداد استمتاعك بالحياة..
-
ستتمكن من عيش اللحظة بذهن صافي وبال خالي
-
تكسب احترام الآخرين .. وتتحسن علاقاتك
-
تكتسب مهارات متنوعة وتنظر للمواقف بنظرة جديدة.
-
تعمل على تشافي الغضب وتفريغه.
:كل هذا سيحقق لك
-
الرضى الداخلي عن الذات
-
التحكم والسيطرة على الانفعالات
-
تذوق طعم النجاح في العلاقات
-
السكينة والتركيز بدل الخوف والتشتت والانفعال
-
يسود الهدوء والروقان وراحة البال على حياتك.
محاور الدورة
-
تقنيات عملية للاسترخاء
-
دائرة الأفكار المشاعر والمعتقدات
-
اعرف الفرق بين العصبية والغضب
-
كيف يعمل جسدك أثناء الغضب
-
تعرف على سر الغضب السلبي
-
نتائج العصبية على أطفالنا
-
استراتيجيات فعالة للتخلص من العصبية
-
المشاعر من الألف إلى الياء
-
الآخرون وأولوياتك في الحياة
-
تفريغ الغضب المدفون والمكبوت
-
التعامل مع المواقف المستفزة
-
تخلص من خوفك في التربية
-
تأثير الغضب على مستقبل أطفالنا
-
احتواء غضب الأطفال
-
الغضب والمجتمع
-
الغضب والمراهقين
-
تأملات وتمارين عملية
-
لقاءات مباشرة في قاعة زووم لنقاش مواد الدورة
مزايا الدورة
- لقاءات مباشرة مع المستشارة سناء عيسى
- دليل الدورة الشامل
- تطبيق عملي على المهارات بإشراف فريق التربية بالحب
- انضمام مجاني لمجموعة الدورة على التلغرام
- شهادة معتمدة من اكاديمية السّنا
فما تنتظرين؟
!اشترك في الدورة الآن